누구나 깨끗하고 맑은 피부를 갖고 싶어 한다. 하지만 아무리 노력해도 사라지지 않는 불청객이 있으니 바로 기미다. 기미는 주로 여성호르몬 분비가 왕성해지는 20대 이후 발생하기 시작하며 자외선 노출량이 많을수록 더욱 심해진다. 또한 유전적인 요인도 작용한다고 알려져 있다. 따라서 평소 꾸준한 관리가 필요하다. 그렇다면 기미 예방 및 완화에 도움이 되는 음식들은 무엇이 있을까?
기미에 좋은 음식
기미에 좋은 음식은 주로 비타민C가 풍부한 과일과 채소가 많이 있다. 그 외에 또 도움되는 음식을 아래 정리해두었다.
1. 토마토
토마토는 흑점과 색소 침착을 치료하는 데 있어서 놀라운 효과를 낼 수 있다. 당신은 당신의 샐러드, 수프, 주스에 토마토를 첨가하거나 토마토 주스나 토마토 조각을 환부에 바르면 어두운 점을 제거하는 데 도움이 될 수 있다.
2. 레몬
주근깨와 다른 피부 색소를 밝히는 데 도움을 주는 가장 효과적이고 유기적인 성분입니다. 레몬주스는 멜라닌 생성을 줄이고 주근깨 영향을 받는 부위를 가볍게 해주는 비타민C와 항산화제가 풍부하다. 그것은 해로운 태양 광선으로부터 보호하는 항색소 및 광반응 특성을 가지고 있다.
3. 감초차
감초 뿌리차를 한 잔 마시거나 감초 페이스마스크를 바르면 피부가 밝아지고 어두운 점이 퇴색되는 데 도움이 된다. 감초에는 글라브리딘이라고 불리는 강력하고 활성적인 화합물이 있는데, 이것은 피부를 밝게 하는 좋은 특성을 가지고 있다. 이것은 또한 티로시나아제의 생성을 방지하는데, 티로시나아제는 피부를 어둡게 보이게 하고 피부를 태우게 한다.
4. 파파야
효소와 미네랄이 풍부해 환부에 파파야를 매일 바르고 섭취하면 어두운 반점의 변색을 돕는다. 그것은 또한 피부에 자연스러운 광채를 주는 데 도움을 줍니다. 파파야 페이스트를 바르고 꿀과 섞어서 20분 정도 바르시면 됩니다.차가운 물로 헹구고 매일 바르면 완벽한 광채를 얻을 수 있습니다.
5. 꿀
생꿀에는 색소 침착을 가볍게 하는 표백 효과가 있다. 주근깨를 줄이기 위해 꿀을 피부 관리 시스템에 포함시키는 것이 당신이 해야 할 일입니다.
6. 녹차
뜨거운 차 한 잔을 홀짝이는 것만으로도 피부에 흠잡을 데 없는 광채를 줄 수 있다. 녹차는 카테킨과 같은 항산화제가 풍부합니다. 그냥 녹차와 꿀, 설탕을 섞어서 이것을 마스크나 스크럽으로 바르면 자연스러운 빛을 얻을 수 있다. 게다가, 그것은 또한 여러분의 피부에 매우 필요한 수분 보충을 제공합니다.
7. 아몬드 오일
아몬드 오일은 피부에 필수적이고 우수한 오일입니다. 피부에 영양을 공급하고 색소 침착을 줄여주는 비타민 A와 비타민 E가 풍부합니다. 아몬드 오일은 피부를 부드럽고 밝게 해주는 강장제 역할을 합니다.
8. 알로에베라
알로에 베라는 피부 색소 침착을 감소시키는 효과가 있는 알로에인을 함유하고 있다. 공장에서 직접 알로에베라를 사용하거나 시장에서 알로에베라젤을 구매하실 수 있습니다. 그것은 햇빛에 의한 손상을 막을 수 있는 피부에서 메탈로티오닌의 생성을 자극한다.
9. 가지
사람들은 가지 튀김이든, 그리스 요리 무사카든, 구운 가지에 파마산과 함께든, 또는 우리의 데시바인간 카바르타든, 가지는 다재다능하고 사랑받는 것을 좋아한다. 하지만 가지에는 항산화제, 페놀산, 그리고 광보호 작용을 하는 비타민이 들어있다는 것을 알고 있었나요? 그것은 거친 햇빛에 의해 피부에 생긴 손상을 되돌릴 수 있다는 것을 의미한다. 게다가, 가지는 주근깨의 출현을 줄이는 데 꽤 효과적인 것으로 밝혀졌다.
깨끗한 피부를 위한 관리법
기미 및 주근깨를 없애기 위해 기미에 좋은 음식을 섭취하는 것으로는 한계가 있을 수 잇습니다. 아래와 같은 방법으로 관리에 효과를 높일 수 있습니다.
- IPL 치료
- 레이저 치료
- 레티노이드 크림
이외에도 미백 기능성 화장품을 사용하면 보다 빠르게 개선될 수 있습니다. 주의할 점은 간혹 화이트닝 크림을 바른 후 얼굴이 따갑거나 화끈거리는 증상을 호소하는 분들이 있는데 이는 부작용이라기보다는 명현현상(호전반응)이므로 안심해도 됩니다. 보통 2~3주 정도 지나면 자연스럽게 사라지기 때문입니다.
이상으로 기미에 좋은 음식과 깨끗한 피부를 위한 관리법 꿀팁을 소개해드렸습니다. 이 글이 여러분께 도움이 되셨길 바랍니다.
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