현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 질환이 있습니다. 바로 역류성 식도염입니다. 저도 한동안 역류성 식도염 증상으로 고생했었는데 그때마다 병원 치료도 받고 약도 꾸준히 복용했습니다. 하지만 일시적일 뿐 근본적인 해결책은 되지 못했습니다. 그러던 어느 날 우연히 TV 건강 프로그램에서 역류성 식도염에 좋은 음식 및 차 종류에 대해서 소개하는 걸 보게 되었다. 나처럼 역류성 식도염으로 고생하시는 분들은 참고하시면 좋을 것 같아 공유해드립니다.
역류성 식도염
식도와 위 사이 근육 조절 장애로 인해 음식물 및 위산이 거꾸로 올라와 발생하는 염증질환입니다.
역류성 식도염 원인 및 증상
역류성 식도염은 한번에 음식을 많이 먹는 습관이나 밤에 야식을 즐기는 습관 때문에 생길 수 있습니다.
그리고 음식을 먹고 바로 눕거나 맵고 짠 음식을 즐기는 경우에도 생길 수 있습니다. 또한 지나친 스트레스로 인해 소화기관의 기능이 약해져 생길 수도 있어 원인은 다양하다고 볼 수 있습니다.
우선 가슴 통증이 나타납니다. 명치 끝에서부터 목구멍 쪽으로 치밀어 오르는 듯한 느낌이 들고 화끈거리는 열감이 동반됩니다. 그리고 신물이 올라오거나 트림이 잦아집니다. 뿐만 아니라 목에 뭔가 걸린듯한 이물감이 느껴지고 마른 기침이 나오기도 합니다. 심한 경우 목소리가 쉬거나 잠기기도 하고 만성기침으로까지 이어질 수 있다고 합니다.
역류성 식도염 치료방법
역류성 식도염이 심할 경우 병원에서 약물 치료를 받을 수 있습니다. 위산 분비 억제제 투여로 치료합니다.
이외에도 지켜야할 생활습관으로는 과식을 피하고, 자극적인 음식 섭췰르 줄여야 합니다. 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 받지 않게 주의합니다. 야식을 줄이고 눕는 습관을 고쳐야 합니다.
역류성 식도염에 좋은 차
생강차
생강은 산 역류에 대한 가장 좋은 가정 요법 중 하나이다. 이것은 산에 노출된 위 식도 자극을 완화하고 전반적으로 위를 진정시키는 강력한 항염증제입니다.
생강차는 또한 메스꺼움을 완화시켜 역류 증상이 나타나는 동안 구토하기 쉬운 환자들에게 큰 도움을 줄 수 있다. 다른 이점으로는 혈액 순환 개선과 스트레스 해소가 있다.
카모마일
카모마일 차는 유럽과 아메리카에서 자연적으로 자라는 카모마일 식물에서 유래하며 데이지, 해바라기, 국화와 같은 과에 속한다. 사실, 카모마일 꽃은 데이지와 매우 비슷하게 생겼습니다.
카모마일 차는 배탈을 가라앉히고 불안을 완화하기 위해 사용되는 오래된 천연 치료제이다. 그것은 자극을 줄이고 소화기 문제의 방아쇠가 될 수 있는 스트레스를 완화함으로써 산성 역류에 따른 불편함을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.
강황
강황은 실제로 생강과 밀접한 관련이 있는 개화식물이다. 강황 뿌리줄기는 일반적으로 요리, 약초 치료, 심지어 차에도 사용된다.
느릅나무 차
이름에서 알 수 있듯이, 미끄러운 느릅나무는 속쓰림과 역류를 멈추기 위해 위를 코팅하고 진정시키는 또 다른 놀라운 차가 될 수 있습니다. 느릅나무 껍질에서 미끄러운 느릅나무가 나오고 마시멜로 뿌리처럼, 이 양조주는 식도를 덮고 발생할 수 있는 어떤 백업을 위한 자극과 염증을 예방할 수 있는 풍부한 점액을 가지고 있습니다.
역류성 식도염에 좋은 음식
닭가슴살
지방이 많은 껍질을 제거하세요. 튀긴 것은 건너뛰고 대신 구운 것, 구운 것, 구운 것을 선택하세요.
현미
당신의 역류를 악화시키지 않는 반찬을 찾고 있나요? 이것은 복잡한 탄수화물입니다. 이것은 흰 쌀밥, 페이스트리 또는 설탕이 든 음료와 같은 단순한 탄수화물보다 소화하는 데 더 오래 걸린다는 것을 의미합니다. 그리고 그것은 역류에 더 좋습니다. 일반 쌀과 비교했을 때 여분의 섬유질 또한 도움이 된다.
오트밀
충분한 섬유질을 가지고 있고, 여러분을 가득 채울 것이고, 몇 시간 동안 에너지를 줄 수 있을 만큼 충분히 충분히 풍부합니다. 하지만 여분의 것들을 보세요: 크림, 설탕, 시럽, 그리고 말린 과일은 모두 증상을 유발할 수 있습니다. 대신 신선한 과일로 하세요.
감자
이 뿌리 채소들은 좋고, 다른 것들도 좋습니다. 당근, 순무, 그리고 파스닙 같은 것들 말이죠. 그것들은 건강에 좋은 복합 탄수화물과 소화가 가능한 섬유질로 가득 차 있습니다. 양파나 마늘과 함께 요리하지 마세요. 왜냐하면 그것들은 여러분의 산 역류를 자극할 수 있기 때문입니다.
상추, 샐러리
역류는 여러분을 가스가 차게 만들 수 있으므로, 콩과 말린 과일과 같이 그것을 더 악화시킬 수 있는 음식을 건너뜁니다. 상추와 셀러리와 같은 순한 채소는 건강에 좋고, 칼로리가 낮으며, 위에 편안하고, 더 많은 가스를 유발하지 않습니다.
여기까지 역류성 식도염은 무엇인가, 증상과 원인, 치료방법과 역류성 식도염에 좋은 차, 음식에 대해서 소개해드렸습니다.
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